藻琴山展望台で ぴんぴんころりのために
オリオンさん、とかく人が集まると人間関係がきつくなりがち。職場では逃げ出せないからねー。気持ちの中に
逃げ場所を作って置くしかないのかな。
まりさん、エリカの写真ありがとうございます。確かに遠目ではサンゴソウに似た印象ですね。ちょっと調べた
ら、エリカ属には７００種含まれ、英語でヒースと呼ばれているのもその一つだとか。エリカの群生地としてはリュ
ーネブルガーハイデ一箇所だけ、名前が挙げられていました。
ご実家で雨漏りがあるのですか。ウチも今修理中です。北側の壁のモルタルを塗りなおしたり、屋根を一部剥
がして葺きなおしたり、けっこう大ごとになっています。
藻琴山まで、１８０度カメラを回してシャツターを切りました。並べ方がその順というのではではないけれど。
<ぴんぴんころりのために(前)>
どんなに長寿の人でも１２０歳を超えるのはむずかしいようです。わたしは今年で７０歳。まだ日常生
活に支障はありませんが、生き疲れのような気分にとらわれることはあります。すっかり色あせた風景
のなかに身を置くのはきつそうなので、最後の日を１２０歳まで引き延ばす努力をするつもりはありま
せん。しかし誰かの介護が必要になる日は、できるだけ先延ばししたいとは思います。「ぴんぴんころ
り」の文句のように、わたしだけでなく多くの高齢者にとって、延命よりＱＯＬの維持のほうが切実なの
ではないでしょうか。『科学』2010年1月号に載った香川靖雄の記事が、そんなわたしの関心を引きま
した。
ここからは香川さんの記事に拠って書きます。人の染色体末端にテロメアという一連のＤＮＡがあり
ます。細胞が分裂する際に他のＤＮＡは同じものが再生されますが、体細胞のテロメアは１回分裂す
るたびに短くなって、５０回で尽きるのだそうです。テロメアが残り少なくなれば細胞は分裂できなくな
ります。分裂で新生した細胞に置き換えられず、損傷された細胞が増えた臓器は機能が劣化します。
加齢に伴う老化はその結果のようです。そうだとすれば、分裂から分裂までの時間を長引かせ、５０
回の「回数券」をできるだけ長く使うこと、すなわち既存細胞の損傷を防ぐ。そして分裂以外でテロメア
が短縮するのを防止することが、老化対策ということになります。
その観点から香川さんが提案している栄養学のいくつかを紹介します。ただし香川さんは成分だけ
で、それを含む食品は挙げていませんので、その成分が多い食品名をわたしがネットで調べました。
なります。ビタミンＣが果物や野菜に多く含まれていることはよく知られています。Ｅは植物油やアー
モンド・緑茶など。ポリフェノールは緑茶・紅茶の他、ほとんどの果物に含まれています。銅は乾しエ
が、青海苔、緑茶・紅茶など。セレンは魚介、内臓肉、タマゴなどに多く含まれています。(明日に続く)
